こんにちは、きてんまです。
少し日数が開きましたが、きょうは経過報告の続きを書きます。
63.2kgでした。
きょう7月15日は62.6kgでした。
体重は順調に減っています。
ちなみに体重を測るタイミングは、朝食後です。
いつでもいいとは思いますが、とりあえず、朝食後と決めています。
自分では順調だと思っていたのですが、妻からクレームがありました。
最近、私から体臭がするというのです。
ネットで調べると、確かに、ダイエット臭というのがあるそうです。
しかも糖質ダイエットというのもあてはまります。
私のケースがこれかどうかは確信はないのですが、
妻が決めつけているので、仕方なく、対応することにしました。
まず、運動。
早朝、散歩したりはしていたのですが、クレーム後は毎朝4kmほど
ジョギングしています。
半年前くらいも走ったりしていたのですが、過体重のせいか、
膝を痛め、体重も落ちないので、やめていました。
その時より7kg以上体重が減っているので、
今回は大丈夫かなと思います。
次に食事。
妻はとにかく食えというので、
朝だけ少し米を食べることにしました。納豆ご飯。
心なしかご飯が甘く感じます。
献立も少し変えてみました。
1.ビールを白ワインに変更
2.コーヒーにミルクを入れるのをやめた
3.チョコレートとチーズを食べるようになった
詳しくは彼の著書「医者が教える食事術 最強の教科書」を見ていただければと思いますが、目標体重に達したので、少し気分転換といったところです。
試した結果をまた報告したいと思います。
では。